Home / บทความ / จบปัญหาข้อเข่าเสื่อมด้วย “ลู่วิ่งไฟฟ้า”

จบปัญหาข้อเข่าเสื่อมด้วย “ลู่วิ่งไฟฟ้า”

ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยว่าความเชื่อผิดๆ ที่หลายคนคิดว่า ยิ่งวิ่งบ่อยๆ วิ่งทุกวัน อาจทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่า อาจทำให้ข้อเข่าเสื่อม เพราะการวิ่งทำให้หัวเข่าเกิดการเสียดสีตลอด

อันที่จริงแล้วไม่ว่าการวิ่งจะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือวิ่งกลางแจ้ง ทำให้ข้อเข่ามีการเสียดสีกันและเสียหายจริง แต่!!! มันเป็นเรื่องปกติของการออกกำลังกาย เพราะร่างกายของเราเมื่อได้รับการพักผ่อนที่เพียงในทุกวันก็จะสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ และกล้ามเนื้อที่ถูกซ่อมแซมนั้นก็จะยิ่งแข็งแรงมากกว่าเดิม!!! สังเกตได้จากนักเพาะกาย ยิ่งเล่นยิ่งเจ็บ ยิ่งเจ็บยิ่งแข็งแรง ยิ่งแข็งแรงยิ่งใหญ่ขึ้น

แต่บางคนยังคงสงสัยว่าทำไมตัวเองยิ่งวิ่งมากเท่าไหร่ ก็ไม่หายเจ็บสักที ประเด็นมันอยู่ตรงที่คุณไม่ปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อน หรือพักผ่อนน้อย ร่างกายจึงไม่สามารถซ่อมแซมส่วนนั้นได้เต็มที่ อย่างเช่น บางคนหลังวิ่งเสร็จไม่มีการคูลดาวน์เพื่อยืดเส้นคลายกล้ามเนื้อ หรือหยุดพักการออกกำลังกายบ้างหนึ่งสัปดาห์ เพราะยิ่งกล้ามเนื้อส่วนนั้นสังสมความสึกหรอไว้มากอาจทำให้เป็นกล้ามเนื้ออักเสบแทนได้

อีกเรื่องที่สำคัญคือการรับประทานอาหาร ควรเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้นำสารอาหารไปใช้ในกระบวนการซ่อมแซมนั้นด้วย แต่ก็อย่าลืมว่าตัวเองวิ่งเพื่อสุขภาพหรือวิ่งเพื่อลดหุ่น การรับประทานอาหารก็จะแตกต่างกันไป

เมื่อเราวิ่งอย่างสม่ำเสมอร่างกายก็จะถูกกระตุ้นให้มีการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ทั้งข้อเข่า กระดูกอ่อน รวมทั้งกระตุ้นการหลั่งน้ำไขข้อเพื่อหล่อลื่นบริเวณเข่าอย่างต่อเนื่อง เพื่อลดปัญหาการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ทั้งนี้ ลู่วิ่งไฟฟ้า จึงเป้นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีในการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม พ่วงมากับการเผาผลาญแคลลอรี่ ลดไขมัน ปรับอัตราการเต้นของหัวใจทำให้หัวใจแข็งแรง แถมยังปรับสมดุลระบบต่างๆ ภายในร่างกาย นอกจากลดปัญหาข้อเข่าเสื่อมแล้วยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นในเวลาเดียวกันนะครับ

ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ง่ายๆที่บ้านของคุณเองด้วย ลู่วิ่งไฟฟ้า Fairtex Power Run Treadmill
ลดมากถึง 59% พร้อมของแถมอีกมากมาย

Check Also

มือใหม่หัดซิ่ง ด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า

ไม่ว่าจะหนุ่มสาว หรืออายุรุ่นราวคราวไหน ก็ต้องหมั่นใส่ใจสุขภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ วันนี้เลยขอมาเสนอวิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างง่ายที่ใครๆ ก็ทำได้ด้วยการเริ่มออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า แต่ก่อนจะเริ่มวิ่งกัน เราก็ควรศึกษาซะก่อนว่าลู่วิ่งไฟฟ้ามีวิธีการใช้งานอะไรยังไง แล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราด้านไหนบ้าง วิธีใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ถูกต้อง สำหรับมือใหม่ที่กำลังจะหัดวิ่งหัดซิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า สิ่งแรกที่เราควรปฏิบัติก็คือศึกษาการใช้งานของ ลู่วิ่งไฟฟ้า อยากริอาจกดปุ่มมั่วเองเด็ดขาด สะกิดพี่คนข้างๆ หรือสอบถามกับเทรนเนอร์หรือพนักงานเกี่ยวกับการใช้งาน …