Home / บทความ / ไขมันบุก สั่นให้ยุบด้วย “ลู่วิ่งไฟฟ้า”

ไขมันบุก สั่นให้ยุบด้วย “ลู่วิ่งไฟฟ้า”

อ้วนแค่ไหน พุงเยอะเท่าไหร่ ไขมันเบอร์ไหน ก็สลายหายไปง่ายๆ ด้วย “ลู่วิ่งไฟฟ้า” 

แหมๆ แค่พูดถึงวิ่งหลายคนก็แทบล้มกลิ้งลงกับพื้นแล้วใช่มั้ยเอ่ย ไม่เอาๆ อย่าเพิ่งท้อแท้ สิ้นหวัง อย่าล้มเลิกความตั้งใจที่อยากจะสลายไขมัน เด็ดขาด! แต่ไม่ใช่ว่าแค่วิ่งๆ อยู่บนลู่วิ่งไฟฟ้าแค่ 5 นาที พุงก็ยุบ ไขมันก็จะสลาย แคลลอรีก็จะละลายได้นะ ไม่ใช่!

การที่เราจะลดพุง สลายไขมันจริงๆนั้น จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือแอโรบิก เพราะการออกกำลังกายแบบนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนทำให้มีการดึงเอาไขมันที่สะสมหรือตกค้างอยู่ภายในร่างกายออกมาเผาผลาญให้เกิดพลังงาน

แต่ก็ไม่ใช่ว่าการวิ่งบนลู่วิ่งนั้นจะไม่สามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้ ถ้าหากคุณต้องการจะมีรูปร่างที่ดีขึ้น สัดส่วนเฟิร์มกระชับขึ้น พร้อมเผาผลาญไขมันและแคลลอรี ลู่วิ่งไฟฟ้าก็สามารถช่วยได้เช่นกัน เพียงแต่! คุณต้องวิ่งวนมันอยู่อย่างนั้น 20 นาทีขึ้นไป

เนื่องจากช่วง 20 นาทีแรกร่างกายยังคงใช้พลังงานจากส่วนที่เป็นพลังงานสำรองตามกล้ามเนื้อหรือตับก่อน หลังจาก 20 นาทีเป็นต้นไป ร่างหายจะเริ่มดึงไขมันมาใช้แทนพลังงาน ดังนั้นถ้าวิ่งไม่ถึง 20 นาที ก็อย่าหวังว่าพุงจะยุบ ไขมันจะกระจาย! เพราะฉะนั้นตั้งเป้าไว้เลยว่า วันนี้ฉันจะวิ่งให้ได้ 20 นาทีขึ้นไป เพื่อหุ่นที่ดี เพรียวกระชับ พุงสลาย ไขมันละลายนะจ๊ะ! เอ้า! กดปุ่ม Start แล้วลุย!!!

*เทคนิคเบาๆ เพียงวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า แบบนี้ก็ทำให้ลดไว้ขึ้น นั่นคือ… การวิ่งเร็ว สลับกับ การวิ่งช้า สลับวนไปวนมา เราเรียกการออกกำลังกายแบบนี้ว่า High-intensity interval training (HIIT) การออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากและรวดเร็วขึ้น ว่างๆ ลองดูก็ไม่เสียหายน๊า

Check Also

มือใหม่หัดซิ่ง ด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า

ไม่ว่าจะหนุ่มสาว หรืออายุรุ่นราวคราวไหน ก็ต้องหมั่นใส่ใจสุขภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ วันนี้เลยขอมาเสนอวิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างง่ายที่ใครๆ ก็ทำได้ด้วยการเริ่มออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า แต่ก่อนจะเริ่มวิ่งกัน เราก็ควรศึกษาซะก่อนว่าลู่วิ่งไฟฟ้ามีวิธีการใช้งานอะไรยังไง แล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราด้านไหนบ้าง วิธีใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ถูกต้อง สำหรับมือใหม่ที่กำลังจะหัดวิ่งหัดซิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า สิ่งแรกที่เราควรปฏิบัติก็คือศึกษาการใช้งานของ ลู่วิ่งไฟฟ้า อยากริอาจกดปุ่มมั่วเองเด็ดขาด สะกิดพี่คนข้างๆ หรือสอบถามกับเทรนเนอร์หรือพนักงานเกี่ยวกับการใช้งาน …