Home / Tag Archives: เข่าเสื่อม

Tag Archives: เข่าเสื่อม

จบปัญหาข้อเข่าเสื่อมด้วย “ลู่วิ่งไฟฟ้า”

ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยว่าความเชื่อผิดๆ ที่หลายคนคิดว่า ยิ่งวิ่งบ่อยๆ วิ่งทุกวัน อาจทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่า อาจทำให้ข้อเข่าเสื่อม เพราะการวิ่งทำให้หัวเข่าเกิดการเสียดสีตลอด อันที่จริงแล้วไม่ว่าการวิ่งจะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือวิ่งกลางแจ้ง ทำให้ข้อเข่ามีการเสียดสีกันและเสียหายจริง แต่!!! มันเป็นเรื่องปกติของการออกกำลังกาย เพราะร่างกายของเราเมื่อได้รับการพักผ่อนที่เพียงในทุกวันก็จะสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ และกล้ามเนื้อที่ถูกซ่อมแซมนั้นก็จะยิ่งแข็งแรงมากกว่าเดิม!!! สังเกตได้จากนักเพาะกาย ยิ่งเล่นยิ่งเจ็บ ยิ่งเจ็บยิ่งแข็งแรง ยิ่งแข็งแรงยิ่งใหญ่ขึ้น แต่บางคนยังคงสงสัยว่าทำไมตัวเองยิ่งวิ่งมากเท่าไหร่ ก็ไม่หายเจ็บสักที ประเด็นมันอยู่ตรงที่คุณไม่ปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อน …

อ่านต่อ